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PILATES PARA EL FORTALECIMIENTO Y RECUPERACIÓN PROGRESIVA TRAS UN CÁNCER DE MAMA
PILATES POST MASTECTOMÍA
Cada mes encontrarás en IG un video diferente. Empezando por ejercicios muy suaves para post operatorio inmediato y siguiendo con distintas areas del cuerpo que van necesitando fortalecimiento a medida que nos recuperamos.
Hola soy Myriam, paciente de cáncer de mama y fundadora de Catskills Pilates. Mientras estaba en el hospital cree un circuito de Pilates para ayudar a mejorar ánimos y paliar dolores. Ya en casa decidí convertirlo en un proyecto personal para ayudar a otras mujeres en la misma situación.
Ánimo
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Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio tras la mastectomía.
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Adapta los ejercicios a tus necesidades y limitaciones.
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Separa dolor de molestia; si te duele pasa al siguiente ejercicio, pero si te molesta probablemente necesitas practicarlo.
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Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesite.
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Se paciente y progresiva en tu recuperación.
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¡No te olvides de respirar!
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